Peter Kohar - Alexa Indonesia Marketing (2)

Artikel dibawah diambil dari Produk Preman Internet milik Peter Kohar yang dibuat di tahun 2008 , semoga bisa bermanfaat untuk refrensi Anda di tahun 2012. Artikel bagian pertama dengan search di google dengan keyword artikel peter kohar

Mungkin Internet Marketer kelas dunia jagoan dalam mendatangkan traffic ke website mereka yang notabene adalah website bahasa inggris semua. Tapi bisakah mereka mendatangkan ke website bahasa Indonesia, sebanyak mereka mengirimkan traffic ke website berbahasa inggris mereka. Ini adalah penemuan terbaru Saya dalam mendatangkan traffic local ke website local Saya.

Tentunya dengan pengunjung yang dapat berbahasa Indonesia juga, semoga bab ini bisa menjadi jawaban bagi Anda semua yang ingin mencari traffic local ke blog Anda, atau ke website jualan Anda, atau ke took online Anda, ataupun ke website services Anda.

Caranya adalah masuklah ke www.alexa.com , Setelah itu pilihlah Traffic Rangkings, saat Saya menulis eBook ini, sudah tersedia di sebelah kanan atas, dan pilihlah tab Country top 100 , setelah itu Anda akan mendapati tulisan top sites by Country , pilihlah Indonesia ☺ . Tadaaa…. Sekarang Anda sudah bisa mendapati top 100 situs yang paling banyak dikunjungi. Lalu Anda akan bertanya kepada Saya, apa hubungannya dengan judul bab ini ??

Hubungannya adalah bagaimana Anda mengkaitkan website Anda dengan top 100 situs teramai yang dikunjungi di Indonesia ini. Mungkin terlalu gila angka 100 situs yang harus Anda optimasi, tapi bagaimana jika Anda mengoptimasi dengan 10-15 situs teratas ? Memang Ada beberapa website yang tidak bisa Anda masuki untuk mengiklankan website Anda, juga ada beberapa website perjudian dan prostitusi yang notabene Anda tidak ingin website Anda dikaitkan dengan image judi dan prostitusi

Berikut akan Saya berikan list website bagi Anda-anda yang tidak menemukan apa yang Saya maksudkan dari tadi, atau bagi Anda yang tidak memiliki koneksi Internet :

Top 20 website dari Alexa :


Detik.com (11)
Bagi orang awam , detik.com sangat mahal sekali untuk kita bisa beriklan didalamnya, terakhir Saya dengar bisa hingga ratusan juta. Tapi detik memiliki adpoint ataupun detik-publishing yang notabene lebih murah dibandingkan beriklan di website detik.com-nya sendiri. Atau Anda juga bisa meninggalkan komentar Anda di detik.com , karena detik.com sekarang sudah berbasis web 2.0 dimana pengunjung bisa berinteraksi dengan penulis web.

Wikipedia.org (12)
Salah satu website yang sampai saat ini tidak menawarkan Anda untuk beriklan didalamnya. Mungkin di lain waktu dia sudah berubah pikiran untuk bisa beriklan bagi pengunjung ☺

MSN.com (13)
MSN.com ini sama seperti google.com atau yahoo.com atau google.co.id , sama –sama situs pencari (search engine) yang bisa Anda optimasikan juga keyword Anda di mesin pencari yang satu ini , atau Anda pun bisa beriklan disini, karena adanya jasa layanan sama seperti yahoo search marketing ataupun google adwords

Multiply.com (14)
Ini lebih sama seperti website Friendster.com dimana banyak juga orang yang berjualan baju, ataupun jasa disini, dimana caranya pun hampir sama seperti di facebook.com ataupun Friendster.com, melihat adanya 3 website yang sama seperti ini , Saya menyarankan Anda untuk memilih cukup 1 website saja yang ingin Anda optimasikan untuk berjualan di situs-situs pertemanan social ini.

Karena percaya Saya, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal dibandingkan Anda mencoba untuk berpromosi di 3 situs tersebut. Setelah ada hasilnya baru pikirkan keuntungan itu untuk membayar orang, untuk melakukan hal yang sama dengan Anda lakukan sekarang ini, di 2 situs lainnya. Sedemikian sehingga Anda bisa melipat-dua-kan atau bahkan melipat-tiga-kan hasil keuntungan Anda dengan situs pertemanan social ini.


Live.com (15)
Ini adalah search engine dari Microsoft, fungsinya plus minus hampir mirip-mirip dengan situs search engine lainnya, Anda bisa saja mengoptimasi juga di website ini.

Detiksport.com (16)
Detiksport.com pada dasarnya adalah web 2.0 juga ,dimana Anda bisa meninggalkan komentar Anda di website ini, tapi jangan website Anda tentang cara moles mobil, Anda malah promosi di detiksport, yang tak lain adalah website bagi para pencinta olahraga, ini hanyalah tempat mencari traffic bagi website yang masih ada hubungannya sama olahraga. Kalau ga ada hubungannya, mending jauh-jauh deh ☺

Detiknews.com (17)
Detiknews.com Anda bisa menjangkau website ini dengan meninggalkan komentar. Ataupun Anda bisa juga dengan menaruh iklan, yang tak lain Anda harus membayar ke detik.com. Ataupun bisa dengan adpoint keluaran detik.com, Tenang saja selama Anda berbudget, berinvestasi dengan memasang iklan di detik.com cukup worth-it koq.

Kompas.com (18)
Kompas.com juga sama seperti halnya detik.com situs berita online, tapi kembali seperti situs pertemanan social juga, selalu test dan ukur, tidak semua media berita online akan memberikan konversi yang sama. Tapi akan lebih baik, Anda test lebih kecil terlebih dahulu, terlebih jika Anda sama sekali belum pernah beriklan secara online.

Untuk kompas.com Saya lebih menyarankan untuk memasang iklan di Koran kompas, karena pengalaman Saya memasang iklan di Koran kompas regular bisa menghasilkan ROI hingga 130% lebih, tapi mungkin suatu saat nanti Saya akan mencoba untuk memasang iklan di kompas.com juga.

KlikBCA.com (19)
Jangan harap bisa beriklan disini, hehehe. Karena BCA membuat website ini betul-betul privasi sekali, tapi jangan berkecil hati terlebih dahulu, kita tunggu saja pergerakan BCA selanjutnya, semoga saja dia berubah pikiran sehingga kita boleh memasang iklan di sini.

PhotoBucket.com (20)
Ini adalah website tempat untuk sharing foto dan sebagainya. Sangat bagus untuk mempromosikan gambar Anda, tentunya dengan ada link di dalam gambar Anda ,sehingga orang yang tertarik dengan gambar Anda bisa mampir ke website Anda terlebih dahulu ☺

Semoga 10 tips alexa marketing berdasarkan top 100 rank alexa di Indonesia bisa bermanfaat bagi Anda. Ikuti terus linkedin Peter Kohar di tahun 2012.

Gejala Penyakit Radang Paru Paru

Sudah memang tidak dapat dipungkiri bahwa saat ini manusia dikatakan rentan terhadap berbagai penyakit, kejadian ini seolah sudah menjadi hal yang biasa di jaman yang sudah canggih ini, hal ini diperparah dengan adanya pola hidup sehat yang tidak teratur, sehingga menyebabkan kita terserang penyakit.

Sebut saja penyakit yang saat ini sudah mulai meningkat menyerang manusia, yaa penyakit radang paru paru, penyakit ini tergolong penyakit yang berbahaya yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, dan juga jamur.

Jangan anggap remeh penyakit ini, karna jika tidak ditangani dengan serius, penaykit ini bisa berkembang menjadi sangat parah. Maka dari itu, jika seseorang yang terinfeksi penyakit radang paru paru sebaiknya segeralah berikan pengobatan pada hari itu juga.

Banyak sekali yang menyebabkan penyakit radang paru paru terjadi, seperti yang saya sudah katakan tadi bahwa penyebab terjadinya penyakit radang paru paru adalah karena virus, bakteri dan jamur. Selain itu banyak juga faktor lain yang menyebabkan penyakit ini terjadi diantaranya adalah disebabkan oleh merokok, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol dan masih banyak lagi.

Penyakit radang paru paru tidak hanya membuat penderitanya semakin menjerit, mari saya beri contoh, orang yang sering mengkonsumsi alkohol akan membuat peradangan pada hati yang menyebabkan saluran pernafasan terganggu akibatnya paru paru pun ikut terganggu. Jika sudah begitu penyakit tersebut akan semakin akut dan dapat menyebkan kematian.

Dari gejalanya sendiri penyakit radang paru paru dapat dilihat berikut ini :

• Mudah Lelah
• Memiliki batuk berdahak
• Mengalami sesak nafas
• Demam
• Menggiggil
• Mual dan sering muntah muntah
• Sakit kepala
• Merasa tidak enak badan

Itulah beberapa gejala yang mungkin terjadi pada seseorang yang terkena penyakit radang paru paru, sebaiknya tangani segera penyakit berbahaya ini, karna jika tidak ditangani akan menyebabkan kehilangan nyawa.
Terimakasih

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Sepertinya rokok sudah menjadi sahabat kita dari dahulu, bagaimana tidak rokok kini menjadi salah satu kebutuhan hidup yang tak dapat dipisahkan terutama bagi kaum para lelaki. Padahal kita sudah benar benar tahu kalau rokok itu sangat tidak bagus bagi kesehatan kita, mengapa mereka masih mengkonsumsinya ?

Nah, disinilah yang jadi pertanyaan bagi kita semua ?

Sebelumnya Anda pasti sudah tahu apa saja kerugian yang ditimbulkan rokok bagi tubuh kita ? nah, mungkin bagi yang belum tahu saya ingatkan kembali. Silakan lihat bahaya merokok dibawah ini :

Merokok dapat menyebabkan Kanker
Siapa yang tidak tahu dengan penyakit kanker ini, yaah jelas jelas sudah tertera di bungkus rokok bahwa merokok dapat menyebabkan kanker. Lantas kenapa kita masih mengkonsumsinya ? berdasarkan data pemerintah tentang akibat dari merokok ini menyebutkan bahwa merokok dapat menyebabkan kanker 23 kali dibandingkan pada perokok pasif.

Merokok Dapat menyebabkan gangguan pernapasan
Nah, ini juga sudah jelas jelas rokok dapat menyebabkan sesak nafas sehingga dapat menimbulkan kematian, lantas kenapa masih banyak orang yang merokok ? pertanyaan ini kembali muncul pada diri seseorang. Sekitar 90 % penderita penyakit gangguan pernapasan disebabkan oleh merokok.

Merokok Dapat Menyebabkan Gangguan Janin
Satu lagi nih yang tertera pada bungkus rokok, yaitu merokok dapat menyebabkan gangguan janin, khususnya bagi ibu hamil yang merokok sebaiknya jangan deh.. karna selain berbahaya bagi ibu hamil tentu berbahaya juga bagi calon bayinya. Nanti yang ada sibayi lahir cacat lagi... gak mau kan ?

Merokok Dapat Menyebabkan Kematian
Sudah dibilangin bahwa merokok dapat menyebabkan kematian, kenapa masih ada yang merokok yah, pada gak takut mati kali yah ? untuk itu sebaiknya janganlah kalian merokok, kurangi dari sekarang merokok, eitts jangan kalian berpikir untuk mengurangi dari 1 bungkus perhari jadi sisa 1 batang perhari yaaah, itu sih ngurangin rokoknya..

Maksudnya adalah dengan berhenti merokok, mungkin Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi permen sebagai ganti merokok Anda.

Sekian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga apa yang dapat saya sampaikan dapat bermanfaat bagi Anda semua.
Terimakasih

Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke

Tentu kita sudah tahu apa itu penyakit stroke, yah penyakit stroke adalah suatu penyakit yang terjadi ketika penyediaan darah ke bagian otak terganggu, sehingga menyebabkan sel sel otak mati. Oleh karna itu bisa dikatakan penyakit stroke adalah suatu penyakit yang sangat berbahaya, bahkan bisa dapat menyebabkan kematian.

Penyakit stroke sendiri terjadi dari suatu halangan di arteri otak karena suatu bekuan. Jadi stroke terjadi akibat dari otak yang disuplai oleh pembuluh darah tersumbat kemudian dicabut oleh darah dan oksigennya. Selain itu juga ada beberapa faktor yang mempengaruhi penyebab stroke itu sendiri diantranya adalah :

• Tekanan Darah Tinggi
• Kolestrol Tinggi
• Diabetes
• Merokok

Dari gejala sendiri, penyakit stroke juga dapat diketahui sebagai berikut :

Mati rasa, dimana semua anggota tubuh seperti tangan, muka, kaki, tidak dapat merasakan apa apa, atau bisa dapat dikatakan lumpuh sementara.

• Si penderita akan mengalami yang namanya kebingungan atau sulit berbicara
• Sulit untuk melihat, bisa satu mata atau dua mata sekaligus
• Sulit untuk berjalan, pusing serta kehilangan keseimbangan pada saat berdiri.

Mungkin itu adalah beberapa dari sekian banyak gejala dan penyebab dari stroke, jika Anda mengalami salah satu dari gejala tersebut sebaiknya segeralah untuk memeriksakan kesehatan Anda ke dokter, karna seperti yang sudah kita ketahui bahwa penyakit stroke merupakan penyakit yang berbahaya.

Gejala Penyakit Kanker Payudara

Siapa yang tidak kenal dengan kanker payudara, yah penyakit yang dapat menyerang wanita dan laki laki ini merupakan penyakit yang bisa dikatakan berbahaya. Penyakit yang disebabkan oleh berkembangnya sel kanker ini merupakan salah satu jenis penyakit kanker terbanyak nomor dua didunia.

Penyakit kanker payudara ini dimulai dengan adanya benjolan yang ada payudara, akan tetapi bila ditekan tidak akan terasa nyeri sama sekali, namun benjolan tersebut akan terus membesar dan akhirnya akan memberikan perubahaan pada kulit payudara dan puting susu.

Nah, tidak hanya sampai disitu saja kejadiannya... Dibawah ini adalah beberapa gelaja kanker payudara yang mungkin bisa Anda lihat dan kenali, yuk sama sama kita lihat.

• Benjolan yang ada pada payudara akan berubah ukuran atau semakin membesar
• Pada kulit payudara akan berubah warna dari yang merah muda menjadi coklat
• Puting susu masuk kedalam, bisa sampai lepas atau hilang
• Kulit seperti payudara akan terasa seperti terbakar
• Payudara akan mengeluarkan darah atau cairan yang lain, walaupun pada dasarnya Anda tidak menyusui

Yah itulah beberapa tanda penyakit kanker payudara, jika Anda mengalami salah satu dari gejala diatas sebaiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter ahli payudara. Sekian tips dari saya semoga apa yang disampaikan dapat bermanfaat bagi Anda.
Terimakasih

Gejala Penyakit Kanker Lambung

Penyakit kanker lambung adalah suat jenis penyakit yang terjadi didaerah sekitar lambung. Biasanya penyakit ini secara general terjadi pada usia 45 tahun ke atas dan lebih sering terkena pada kaum adam. Namun sayangnya jenis penyakit ini belum diketahui secara pasti apa penyebab terjadinya kanker lambung.

Walaupun belum pasti secara jelas apa penyebab dari kanker lambung ini, setidaknya kita dapat mengetahui apa saja gejala - gejala jika terjadi kanker lambung. Ingin tahu apa saja gejala penyakit kanker lambung ? mari lihat dibawah ini :

Perut Kembung
Perut kembung bukan berarti karna terlalu banyak mengkonsumsi air putih, jika Anda merasa perut Anda terasa kembung dan tidak enak pada lambung Anda, sebaiknya Anda harus berhati hati karna Anda bisa saja terkena penyakit kanker lambung

Begah
Begah atau kekenyangan makan, jika Anda makan dalam porsi yang pas dan dan tidak terlalu kenyang, namun Anda merasa perut Anda terasa penuh hal ini berarti adalah gejala gejala yang terjadi pada penyakit kanker lambung.

Cepat Lelah
Nah, ini juga harus sangat diperhatikan jika Anda merasa cepat capek atau lelah, atau Anda mengalami anemia, sebaiknya Anda harus mengecek kesehatan Anda, apakah Anda terkena penyakit kanker lambung atau tidak.

Mungkin itu adalah beberapa gejala gejala yang terjadi pada penyakit kanker lambung, Apabila Anda mengalami gejala gejala diatas sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter.

Tentu Anda tidak mau kan terkena penyakit kanker lambung ? saya pun begitu sebaiknya untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker lambung mulailah dari sekarang untuk mengatur pola makan, cara hidup sehat, berolahraga, dan masih banyak lagi.

Dunia Facebook

Facebook, Mendengar katanya kalau kita artikan adalah MukaBuku,
Tapi Facebook adalah salah satu jejaring sosial yang sudah sangat tenar saat ini.
Di Facebook kita dapat mengeshare kegiatan kita melalui status, upload foto juga,
di Facebook juga kita dapat mencari dan menambah teman, berbagi foto, berbagi tautan.



Facebook juga mempunyai Facebook Advertising yang bisa anda gunakan untuk beriklan
dan berbisnis. Facebook juga dapat di gunakan sebagai media perjualan.
Dari berjualan pakaian, Aksesoris, sepatu dan masih banyak lainnya.

Selain itu, Facebook mempunyai Game yang dapat dimainkan untuk mengisi kebosanan.
Dari game kartu poker, Bola online, game mengasa Otak dan berbagai macam game lainnya.
Biasanya kita terlebih dahulu untuk mencari game yang anda inginkan di kolom Search/pencarian
Untuk dapat menemukan game apa yang anda inginkan.

Saat ini Facebook juga sudah dapat menggunakan Video Chat, tetapi anda harus mempunyai
Camera pada PC anda atau Laptop anda. Anda dapat Melakukan Video Chating kepada teman
Anda yang menggunakan PC atau Laptop yang berkamera juga tentunya.

Tapi ada juga yang melakukan tindakan Penipuan yang berkedok berjualan.
Maka Bagi anda berhati-hatilah jika anda melakukan pembelian barang di Facebook.
Kenali dulu sipa yang berjualan, Mintalah bukti jika sudah ada yang pernah membeli barang mereka
Agar anda tidak tertipu.

Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat

Pernah mendengar selogan "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" ?
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dalam jiwa yang kuat terdapat pemikiran yang jernih,
dalam pemikiran yang jernih terdapat tindakan-tindakan yang positif dan dengan tindakan yang positif akan
membuat diri kita, keluarga kita, lingkungan kita, masyarakat kita lebih maju.
Bagimana Agar tubuh anda tetap sehat ketika jadwal kerja anda padat. Berikut Trik nya

1. Bebaskan diri anda dari Rokok
Rokok selain dapat merusak kesehatan kita juga rokok bisa merusak organ-organ tubuh dalam kita
yang paling parahnya dapat menjadikan jantung anda rusak. Jika anda saat ini sebagai perokok aktif
kurangi lah dan kalau bisa berhentilah mulai saat ini agar anda memiliki cara sehat dalam hidup anda
dan daya tahan tubuh yang kuat juga.
2. Makan makanan yang berprotein dan vitamin tinggi
Makanlah makanan yang mengandung protein dan vitamin yang tinggi, selain bisa memberikan badan anda tetap sehat makanan yang mengandung protein tinggi juga bisa mebuat badan anda mejadi lebih ideal.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air putih sesuai yang dianjurkan oleh dokter dan ahli kesehatan yaitu 3 Liter sehari,
air putih juga dapat menambah metabolisme tubuh anda. Dan juga tubuh anda 60% nya terdiri dari air.
4. Olahraga
Olahraga mempunyai peranan penting dalam kehidupan sehari-hari, Olahraga juga selain dapat memberikan tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga memberikan Dampak pada fisik anda, fisik anda akan mengalami perbuahan secara tidak langsung akibat olahraga.
5. Tidur
Tidur sangat berguna untuk mengistirahatkan tubuh kita setelah selesai beraktifitas seharian.
waktu tidur yang dianjurkan adalah 7-8 jam semalam.

Jangan sampai ketika anda sakitm baru anda perduli dengan kesehatan anda, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Pengaruh media online pada kalangan anak-anak

Jaman saat ini media online sudah tak asing lagi bagi semua kalangan dari anak-anak,remaja dan orang tua
Biasanya anak-anak menggunakan media Online untuk memainkan game-game online, memakai jejaringan sosial tapi dampak buruknya adalah anak-anak akan selalu kecanduan dengan internet, jadi anak-anak bisa malas untuk belajar. apakah anak anda seperti itu? bingung untuk melakukan apa pada anak anda?
berikut cara-cara nya:

1. Tanamkan kebiasaan
Dalam Buku Steven Habbits menuliskan : Tanamkan perbuatan tuailah kebiasaan. Rumah kita, Bagaimana kita bisa menata keadaan rumah dan membiasakannya.  Apakah ia menjadi rumah pendidikan bagi setiap anggota keluarga karena suasana keseharian yang aktifitasnya pendidikan. Jadi anak-anak dapat belajar di rumah dengan nyaman. Tetapkan media apa saja agar anak-anak anda nyaman d rumah dan tidak terfokus pada media internet saja.
2. Lakukan penyadaran
Langkah ini dilakukan ketika anak sudah mulai bisa berfikir dan berdialog agar lebih muda di terapkannya. Dialog penyadaran yang dilakukan bukan semata-mata berkaitan dengan televisi atau media lain. Anak juga diajak merenungkan tentang kehidupan, apa tujuan hidup, dan bagaimana mengisi hari-harinya, Dan memilah aktivitas yang produktif untuk pengembangan masa depan yang lebih baik.
3. Berikan Alternatif
Anak-anak selalu membutuhkan arahan tentang aktivitas. kalau orang tua tidak memberikan arahan kepada anak-anaknya bisa saja anak itu selalu bermain facebook. Tapi anda juga jangan fokus pada urusan anda, dalam Facebook advertising anda, namun berikan perhatian terhadap anak anda juga.
4. pentingnya keteladanan
Anda sebagai orang tua juga harus memberikan keteladanan bagi anak-anak anda, karena biasanya anak akan meniru orang tua. kalau anak dilarang menonton sinetron, maka orang tua juga jangan sembunyi-sembunyi menontonnya. keteladanan tidak saja karena kita ingin anak-anak meniru yang baik-baik saja, tapi juga aspek tanggung jawab kita sebagai orang tua.
5. Jangan marah berlebihan
Jangan pernah marah berlebihan kepada anak anda, karena bisa memberikan dampak negatif bagi mental nya.
6. Jangan pernah memeberikan Contoh yang tidak baik
Anak akan mengikuti apa saja yang anda lakukan, jadi jangan pernah melakukan tidakan yang negatif seperti
bermain judi, maupun itu di judi online atau sebagainya. jangan merokok di depan anak.

Tentunya anda tidak mau kan kalau anak anda mejadi negatif.

Dampak Negatif Internet

Internet juga selain memberikan pengetahuan internet juga mempunyai dampak negatif
berikut dampak negatif dari internet.

1. Situs Pornografi
Situs pornografi sudah tak sulit lagi ditemui di dunia internet, situs yang tersebar dimana mana bisa di buka dari kalangan apa saja  Melalui berbagai situs pornografi ini, banyak sekali orang yang menjadi kriminal karena pornografi ini.  mereka bisa menjadi terinspirasi dari film porno untuk melakukan berbagai tindakan cabul terhadap orang-orang Bahkan tidak hanya orang dewasa, banyak sekali anak kecil yang karena situs pornografi menjadi rusak.  Ini sangat merusak moral anak bangsa penerus bangsa, walau pemerintah sudah berupaya menutup situs-situs porno pada internet tapi ada saja caranya menembusnya.

2. Game Online
Munculnya game online
Ini sangat menguntungkan bagi para pemilik warnet.
Akan tetapi ini justru membawa kerugian yang sangat besar bagi para anak anak muda.
Karena mereka jadi menghabiskan seluruh uang jajan mereka demi game online
Tak sedikit dari mereka yang memiliki uang yang kurang justru mencuri uang orang tua bahkan mencuri uang teman temannya hanya untuk bermain game online saja.

3. Media sosial yang digunakan untuk kejahatan
kita sering sekali mendengar kabar kejahatan dari media sosial entah dari facebook atau twitter dan sebagainya, para user yang nakal akan menggunakan media sosial untuk berbuat jahat, tak sedikit dari mereka yang terkena kejahatan orang-orang yang tak bertanggung jawab.

4. Penipuan Online
Orang juga banyak sekali yang menipu secara online. Sebagai contoh, kita membayar barang yang ingin kita beli secara online,  tapi mereka tidak akan memberikan barang yang kita beli, mereka hanya ingin menipu kita dengan cara mereka.

Hindarilah dari dampak Negatif dari internet sebelum anda menjadi rusak karena internet dan juga jangan sampai anda menjadi penggila internet ada baiknya anda menggunakan waktu anda utuk kesehatan anda

Banyaknya Judi Bola Online dibergagai Dunia

Judi bola online sudah marak dari jaman kejuaraan sepak bola ada, apa lagi ketika pertandingan seperti euro, Wolrd Cup bahkan liga sepakbola biasa.

kebanyakan dari pada pecinta judi, mereka memainkan judi bola online, dari mudah mengaksesnya dan mudahnya cara bertaransakasinya tak sedikit para pegila judi yang memainkan bola online. Mereka bisa mendapatkan keuntungan besar dari Bola online.

Sekali pemasangan mereka bisa mendapatkan jutaan rupiah jika mereka menang atas tim yang di pasang nya.
Tak sedikit juga dari mereka yang menjadi bandar, Bisa dibilang keuntungan bandar lebih besar dari para penjudi biasa.
mengapa keuntungan nya lebih besar dari para penjudi biasa?
Karena secara keseluruhan Bandar bola online akan memberikan sebuah Bunga yang akan kita terima jika kita ingin memasang taruhan.

Di negara eropa judi bola online sudah seperti permainan biasa bagi mereka, bahkan di dalam stadion saja ada bandar yang membuka lapak judi. sudah tidak asing lagi bagi mereka judi seperti itu.
di negara kita saja mungkin sudah banyak seperti itu tetapi cara mereka pintar bertransaksi.

Google AdWords dan keuntungannya

Google AdWords adalah salah satu jenis layanan iklan yang berbentuk text yang paling mudah, karena hasilnya telah terbukti diberbagai belahan dunia. dengan menmanfaatkan jaringan luas yang ada di google siapa saja bisa memproduksikan bisnisnya di AdWords. Hanya dengan menggunakan kata pencarian, bisnis anda  sudah dapat ditemukan okeh para pelanggan.

Tujuan pemasangan iklan pada google AdWOrds adalah untuk mencari data baru pelanggan yang seadang mencari iklan. mengiklankan di Google AdWords sangat menarik, karena pemilik website dapat membuat iklannya sendiri semenarik mungkin dan membuat kata kunci yang sesuai untuk iklan yang di buatnya. Anda hanya membayar jika ada seseorang yang mengeklik iklan tersebut.

Rupanya kesuksesan Adwords tidak luput dari pengiklan nya sendiri, sehingga program adword sendiri akan semakin berekmbang. Dan dapat menarik prospek-prospek yang bagus dengan biaya dan alat-alat yang dapat membantu pengeluaran biaya.

Biasanya pembayaran dilakukan sebelum kita memulai klik, dan setelah anda menerima klik - klik tersebut, maka pihak Adwords akan mengurangi biaya dari saldo anda.Iklan anda juga akan langsung terpublish ketika Adword sudah menerima pembayaran dari anda.

Jika acount anda mengalami kehabisan dana, maka iklan anda akan terhenti dan tidak di tayangkan. iklan anda akan kembali ditayangkan ketika anda sudah melakukan pengisian dana. Jadi pastikan anda selalu mengecek saldo anda, biasanya google Adword akan mengirimkan anda sebuah email yang menunjukan bahwa dana anda tersisa sedikit.

Tak perlu repot-repot mencari jasa iklan kesana kesini,
sekarang Google AdWords sudah tersedia dan sudah banyak di gunakan oleh  para pengiklan dibelahan dunia mana saja. Mulailah dari sekedar mencoba.

Ingin mendapatkan Tubuh yang Langsing?

Kebanyakan para wanita mungkin menginginkan bentuk tubuh yang ideal
mungkin ada yang sudah diet secara ketat untuk medapatkan tubuh yang langsing namun tak mendapatkan hasil yang di inginkan.

Sebenarnya ada beberapa cara yang perlu dilakukan untuk mendapatkan badan yang bagus tanpa diet ketat :





Stop emotional eating
untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sebenarnya tak harus melakukan diet secara
berlebihan karna dapat membuat tubuh anda mengalami kekurangan masukan gizi.
atur pola makan sehari 3 kali tak perlu dihindari dan ditahan tahan jika anda
kelaparan, yang perlu di tahan adalah emotional eating, saat dimana anda merasa
ingin makan karena stres atau emosi.

Hindari ngemil
Bagi anda yang hobinya ngemil, sebaiknya kurangi ini adalah cara sehat untuk mendapatkan tubuh sesuai dengan keingininan, karena ngemil dapat merugikan anda, karena banyaknya jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh anda. Hindari juga kebiasaan mengudap makanan disaat anda sedang menonton televisi, main game atau saat sedang santai.

Lakukan olahraga
Olahraga selain untuk memberikan tubuh yang sehat juga bisa membantu pembentukan
tubuh untuk menjadikan badan yang langsing. Bagi anda yang tidak suka olahraga
anda juga bisa melakukan olah raga d rumah saja atau melakukan pekerjaan yang
membuat anda senang sekaligus meengerjakan pekerjaan rumah. 

Cintai Diri sendiri
Apapun yang telah ada pada diri anda miliki, maka miliki, terima dan cintai.
terutama tubuh anda. jika anda berfikir anda mencintai tubuh anda sendiri maka
anda akan berfikir cepat untuk mendapatkan tubuh yang langsing tanpa harus menyiksa
diri anda dengan diet ketat dan menahan lapar seharian atau minum obat pelangsing.

Virus Malware Sudah Infeksi Twitter

Twitter ?
Yah, twitter adalah salah satu media jejaring sosial yang terkenal didunia, banyak sekali manfaat jik kita bisa menggunakan twiiter ? Anda bisa menambah teman, jumlah followers, untun berbisnis atau biasa disebut bisnis twitter marketing.

Namun, kita saat ini tidak akan membahas akan hal itu ? yang kita bahas adalah mengenai virus malware yang sudah menyerang twitter.

Pada bulan Juni 2012 kemarin, twitter sempat mengalami server down yang terjadi beberapa saat karena kesalahan sistem. Namun, pihak dari twitter pun sudah meminta maaf kepada pengguna twitter. Ternyata gangguan bagi para pengguna twitter tidak berhenti di situ saja.

Baru baru ini, para peneliti keamanan komputer berhasil menemukan virus malware di situs tersebut. Malware tersebut tersebar dengan sebuah tweet yang mengklaim menjadi foto Anda, yaitu "it's you on photo?" serta "it's about you?".

Dan jika Anda mengklik pesan tersebut, maka komputer Anda akan terinfeksi virus. Anda juga harus berhati hati karena pengirim scam tersebut bisa dengan mudah mengganti pesan tweet, namun penulisannya tetap sama.
berikut adalah format penulisannya :

@[username] It’s about you? http://[domain]/#[username].html
@[username] It’s you on photo? http://[domain]/#[username].html

Dan, misalnya username Anda adalah Beny, maka tulisan tersebut berganti menjadi:

@Beny It’s you on photo? http://[domain]/#Btekno.html
@Beny It’s about you? http://[domain]/#Btekno.html

Nah, untuk lihat lebih jelasnya mari kita lihat seperti ini pada gambar :

Nah, sudah lihat kan seperti apa virus malware yang menyerang twitter saat ini ?
Lantas bagaimana cara melindungi akun kita dari virus tersebut ?
untuk itu Anda dapat membaca artikel saya selanjutnya mengenai Cara Melindungi Akun Twitter Anda

Tips Mengetahui Produk Kecantikan Kadaluarsa

Bagi Anda yang sering membeli alat kosmetik atau produk kecantikan sepertinya harus lebih teliti lagi ? kebanyakan para wanita membeli produk kecantikan tidak memperhatikan tanggal kadaluarsanya. Produk kecantikan juga memiliki tanggal kadaluarsa.

Pasalnya kosmetik yang telah kadaluarsa mengandung bakteri berbahaya yang bisa menyebabkan infeksi pada kulit wajah Anda, yang ada nantinya bukan melakukan perawatan muka malah merusak wajah Anda nantinya.

Sebenarnya sangat mudah kok untuk mengetahui tanggal kadaluarsa dari produk kecantikan. Anda bisa melihat dari tanggal yang tercantum dalam kemasan atau menghitungnya dari pertama kali produk kecantikan tersebut dibuka. Namun, ada cara lain mengetahui produk kecantikan tidak bisa digunakan lagi karena sudah lewat masanya.

Nah, ingin tahukan bagaimana caranya ? oke langsung saja kita lihat dibawah ini :

Dengan Meneliti Bahan Kandungan
Cara yang pertama, sebaiknya Anda memeriksa terlebih dahulu bahan kandungan yang terkandung didalam produk kecantikan. Karna produk bahan yang terkandung didalam produk kecantikan mengandung banyak bahan pengawet kimia. Akibatnya dapat merusak wajah Anda.

Mengetahui Cara Perubahannya
Cara yang kedua yaitu dengan mengetahui perubahan yang signifikan pada produk, seperti mulai dari warna, bau, dan lain lain. Karna semua itu dapat mengindikasikan bahwa produk tersebut telah kehilangan potensi antioksidan dan bakteri yang telah berkembang biak.

Waktu Yang Lama
Cara yang ketiga adalah dengan waktu yang lama, Losion dan parfum biasanya bertahan hingga tiga tahun. Sementara itu produk rambut hanya dua tahun dan make-up di luar lipstik perlu disingkirkan setelah satu tahun. Sedangkan tabir surya dan produk untuk perawatan kulit alami hanya mampu bertahan selama enam bulan.

Selain itu sebaiknya tidak hanya melakukan perawatan wajah dari luar saja, tetapi Anda dapat melakukan perawata wajah dari dalam. Seperti mengkonsumsi buah buahan, misalnya apel, papaya, dan masih banyak lagi. Karna manfaat buah baik bagi kesehatan.

Sekian dahulu tips dari saya mengenai kesehatan, semoaga apa yang dapat saya sampaikan bermanfaat bagi Anda semua. Jangan lupa untuk share artikel ini.
Terimakasih

Pengertian Google Webmaster Tools

Ini merupakan tools yang disediakan oleh google khusus untuk webmaster website atau blog. Google Webmaster Tools merupakan  tools untuk melihat detail laporan website atau blog di search engine Google

Dari Google Webmaster Tools anda bisa mengetahui berapa halaman web blog anda yang sudah ter-index oleh google, seberapa sering google datang mengunjungi web blog anda, keyword apa yang sering digunakan oleh pengunjung datang ke web blog anda dan di urutan berapa berada dari google search engine, termasuk internal dan external link ke web blog anda.

Dengan begitu anda akan tau dari mana pengunjung datang ke web log anda dan dengan keyword apa web blog anda sering diakses.

Gunakan sitemap, karena dengan adanya Sitemap memudahkan google menyusuri setiap jengkal web blog anda, sehingga web log anda akan lebih cepat terindex di google. Mulailah daftar dan pasang Google Webmaster Tools di web blog anda, cukup dengan menambah sintax dan menverifikasi web blog anda, maka web blog anda akan lebih maksimal di crawl oleh google.

Karena sebagian besar pengunjung blog mengetahui blog anda dan berkunjung ke blog anda melalui search engine khususnya google. Bukan hanya google saja yang memberikan webmaster tools, tetapi search engine yang lain juga memberikan layanan tools seperti itu tetapi dengan nama berbeda, Yahoo.com dengan Yahoo Site Explorer dan Bing.com dengan Bing Webmaster Center juga memberikan layanan tools untuk para webmaster.

Apalagi bagi sebagian jasa, seperti advertising agency, digital agency Indonesia, dan masih banyak lagi. Mereka harus menggunakan Google Webmaster Tools agar website yang dikelolanya dapat terindeks di mesin pencari Google.

Gimana ? kini Anda dapat mengerti kan gimana caranya agar website Anda dapat terindex di google ? cukup mudah bukan ? Eiitss tapi ingat jangan dilakukan untuk hal hal yang tidak benar website Anda, karna google akan tahu mana yang website benar benar bagus dan SPAM alias sampah.
Selain itu Anda harus juga mengetahui agar website Anda dapat masuk di mesin mencari dengan perantara backlink yang kuat dengan cara menulis artikel agar SERP di google.

Manfaat Air Mawar Untuk Kencantikan

Air mawar sudah dikenal sejak dulu kala untuk merawat kecantikan terutama untuk perawatan kulit wanita. banyak sekali kandungan didalamnya bagus untuk kecantikan. ingin tahu apa saja manfaat dari air mawar ini ?

Berikut ini ada beberapa manfaat air mawar untuk merawat kecantikan.

Sebagai anti-inflamasi
Karena air mawar memiliki efek anti-inflamasi, menggunakan air mawar dapat membantu mengurangi kemerahan pada kulit yang teriritasi atau kulit yang telah terbakar sinar matahari.

Membersihkan kulit
Air mawar adalah pembersih yang sangat ajaib karena dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori kulit. Sehingga mampu mencegah munculnya jerawat.

Menenangkan kulit
Karena memiliki zat penenang, air mawar dapat digunakan setelah facial untuk menutup kembali pori-pori wajah. Aplikasikan air mawar setelah Anda menguap wajah Anda untuk mengurangi kemerahan dan peradangan usai facial.

Sebagai aromaterapi
Aromanya yang sangat khas mampu meningkatkan mood Anda sehingga Anda terhindar dari perasaan cemas. Karena mampu melepaskan stres, air mawar mampu membuat Anda tidur dengan baik dan bangun di pagi hari dalam keadaan segar.

Pembersih muka di malam hari
Air mawar sangat baik digunakan sebagai pembersih muka pada malam hari. Air mawar yang di gunakan pada malam hari dapat membersihkan kotoran pada muka yang terkumpul selama aktifitas di siang hari.

Gimana ? kini sudah tahukan manfaat dari air mawar untuk kecantikan ? kalau sudah tahu, mungkin Anda bisa membaca artikel saya selanjuntya mengenai tips menjaga bibir agar tidak kering.
Terimakasih sudah membaca semoga dapat bermanfaat bagi kita semua

Kesalahan yang sering dilakukan dalam optimasi SEO

Kita tentu senang jika postingan kita atau website kita muncul di halaman 1 Google. terutama untuk pemula atau blog yang masih seumur jagung, sering sulit untuk menembus SERP.

SERP adalah adalah kependekan dari Search Engine Result Pages yang dalam bahasa Indonesia berarti Halaman Hasil Pencarian Mesin Pencari. Ketika kita hendak mencari sesuatu halaman web dengan google, seseorang akan memasukan kata kunci dan menekan tombol [search/telusuri] dan setelah itu akan tampil sebuah halaman yang disebut dengan SERP.

Apalagi kesalahan ini harus diminimalisir bagi para agency, karna hal ini agar tidak merugikan bagi para perusahaannya. Banyak sekali jasa jasa seperrti advertising agency, digital agency Indonesia yang akan membantu dalam pembuatan website.

Mungkin banyak alasan kenapa sulit untuk menembus SERP atau kesalahan kesalahan yang dibuat yang behubungan denga SEO.

Nah, tanpa disadari karena ada beberapa kesalahan yang berhubungan dengan SEO.
Berikut adalah kesalahan kesalahan yang dilakukan karna tidak dapat menembus SERP

1. Artikel atau artikel tidak asli
Maksud disini kalau artikelnya tidak asli, berarti postingan Anda tidak asli atau hasil contek dari hasil karya orang lain atau COPY PASTE.

2. Mengulangi kata kunci. Yang mengatakan, ini bukan robot seperti Google karena tidak alami.
3. Judul tidak mengandung kata kunci. Buat sebuah artikel headline seperti SEO,

4. Tidak mencoba untuk membuat posting pertama. Mengapa? Sejak menulis yang pertama kali diposting yang paling disukai robot Google karena dianggap yang paling asli. Dalam hal ini kita harus rajin, rajin membaca koran, pergi ke portal berita, forum, dll agar tidak ketinggalan info terbaru sebagai bahan posting.

5. Menulis langsung pada dashboard. Yang mengatakan, setiap robot Google menit secara otomatis menyimpan tulisan di dashboard blog atau website Anda. Nah, jika teks itu akhirnya diedit, kemudian disimpan dalam memori robot bahwa Google adalah posting pertama sebelumnya. Anda dapat mengatasi ini dengan menulis di Word, Wordpad, Notepad, dll. Jika Anda siap untuk membuka dashboard diterbitkan baru dan meletakkannya di sana.

Seharusnya yang ini jangan ditiru nih, karna akan menjadi SPAM dimata google, sebaiknya lakukan untuk meningkatkan kualitas website denga cara yang benar.
Sekian tips dari saya semoga dapat bermanfaat bagi Anda semua.
Terimakasih

Perawatan Wajah Berdasarkan Jenis Kulit

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda beda, begitu juga mengenai perawatan kulit wajah, karna perawatan wajah juga harus berdasarkan jenis kulit yang ada. Kalau tidak seperti itu tentu itu akan merusak kulit Anda sendiri dan dapat menyebabkan iritasi.

Nah, ingin tahu apa saja perawatan kulit wajah berdasarkan jenis kulit ? yuk simak berikut ini :

Kulit Normal
Untuk Anda yang memiliki kulit normal, tentu jarang mengalami masalah yang biasa terjadi di wajah Anda. Namun, sebaiknya Anda tetap melakukan perawatan dengan teratur agar terhindar dari masalah seperti jerawat atau flek yang menempel.

Caranya, bersihkan wajah Anda dua kali sehari. Gunakan air dingin dan pembersih wajah untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang menempel selama Anda tidur. Setelah wajah kering, oleskan pelembab, kemudian Anda bisa membubuhi dengan riasan yang sesuai dengan aktivitas yang akan dijalani.

Setelah melakukan aktivitas pun Anda juga tetap harus mencuci wajah Anda dengan pembersih yang biasa digunakan. Lakukan scrubbing jika Anda sebelumnya mengenakan riasan yang cukup tebal. Namun Anda tidak perlu melakukan scrubbing setiap hari karena akan membuat wajah kering. Untuk menghilangkan riasan pada mata, pakailah pembersih khusus seperti eye remover atau baby oil untuk menghilangkan mascara atau eyeliner.

Kulit Berminyak
Apabila kulit wajah Anda adalah jenis yang berminyak, maka harus ada perhatian ekstra dalam melakukan perawatannya. Minyak dan kotoran yang menempel di wajah bisa membuat pori-pori membesar sehingga akan terlihat berminyak.

Untuk mengatasinya, bersihkan wajah minimal dua kali sehari, pagi dan sore. Namun, alangkah baiknya kalau membersihkannya lagi sebelum Anda tidur. Gunakan pembersih muka khusus untuk kulit berminyak. Jika Anda memakai make up atau moisturizer, carilah produk yang bebas minyak.

Kulit Kering
Jika kulit wajah Anda termasuk jenis yang kering, maka sama halnya dengan jenis kulit berminyak. Anda harus melakukan perawatan khusus saat membersihkannya. Caranya, basuh wajah Anda di pagi hari dengan air dingin tanpa menggunakan pembersih wajah.

Lalu, pilihlah pelembab yang cocok dengan jenis kulit kering sehingga tetap bisa menjaga kulit Anda ketika beraktivitas. Untuk malam harinya, Anda harus kembali membersihkannya dengan menggunakan pembersih khusus untuk menghilangkan make up. Lalu bersihkan dengan sabun dan setelahnya diolesi dengan moisturizer.

Ingat jangan lupa untuk melakukan perawatan seputar wajah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua
Terimakasih

Trik Keluar Dari Google Sandbox

Bagi sebagian agency indonesia, hal yang paling ditakutkan adalah terkena efek dari google sandbox, bahkan para digital agency Indonesia yang sudah terkenal akan profesionalitasnya sekalipun tidak luput dari efek google sandbox ini.

Dimana google sandbox adalah suatu keadaan dimana sebuah blog atau website yang sebelumnya telah terdeteksi oleh mesin pencari secara tiba- tiba hilang dari peredaran SERP. Apalagi bagi para konsultan SEO, ini sangat ditakutkan bagi mereka yang sedang mengoptimasi sebuah website yang mereka kerjakan.

Tapi tenang saja, bagi yang terkena google sandbox disini saya punya caranya, tapi belum tentu cara saya berhasil karna website yang terkena google sandbox berbeda beda. Oke langsung saja kita lihat dibawah ini :

Edit artikel yang terkena efek sandbox dengan menambahkan beberapa kata atau kalimat baru. Cek link yang ada, pastikan tidak ada yang broken link. Anda juga bisa tambahkan beberapa link atau menguranginya. Intinya lakukan update pada postingan yang bersangkutan.
Buat postingan yang berhubungan dengan Google Sandbox dan arahkan link ke postingan yang terkena efek tersebut.

Resubmit Sitemap blog Anda dengan menggunakan bantuan Google Webmaster Tools. Baca posting submit sitemap untuk lebih jelasnya.

Berikan beberapa backlink berkualitas ke postingan yang bersangkutan. Anda bisa lakukan dengan berkomentar di blog lain atau menaruh link tersebut di blog dummy Anda.
Dan yang terakhir adalah "berdoa" semoga blog Anda lekas keluar dari efek ini dan dapat diindeks kembali oleh Google.

Mungkin jika Anda googling, Anda akan mendapati beberapa cara keluar dari Google Sandbox yang berbeda-beda. Memang pengalaman beberapa blogger yang pernah terkena efek Google Sandbox berbeda-beda. Semoga Anda tidak sampai terkena efek Google Sandbox ini.

Tips Merawat Wajah Secara Alami

Bagi sebagian wanita memiliki wajah yang cantik merupakan hal paling didambakan, terlebih lagi jika wajah kita putih bersih dan halus. Namun kenyataannya banyak sekali para wanita baik yang remaja hingga dewasa memiliki wajah yang berjerawat. Karna diusia muda adalah fase timbulnya jerawat.

Nah,disini saya memiliki sedikit tips untuk merawat wajah Anda dengan melakukan perawat muka secara alami dibawah ini

Zaitun
Cara merawat wajah secara alami salah satunya adalah dengan zaitun. Keahliannya dalam merawat kulit dan wajah sudah tidak diragukan lagi. Zaitun banyak digunakan untuk merawat kulit dan wajah sejak jaman dahulu hingga sekarang. Untuk menggunakannya dapat dikonsumsi secara langsung atau dioleskan pada kulit. Minyak zaitun mempunyai sifat melembabkan, sehingga baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun sebagai antioksidan alami yang mampu menangkal oksidasi yang bisa merusak sel.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak esensial sendiri. Zaitun ekstra virgin juga mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu kulit untuk melawan kerusakan sel akibat terkena sinar ultraviolet. Kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet bisa berupa kulit kering, terbakar, keriput, bercak cokelat, penuaan dini bahkan juga kanker. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun juga dapat menjaga kulit agar tetap kenyal.

Bengkoang
Bengkoang mempunyai sifat mendinginkan, sehingga dapat digunakan untuk kulit yang kusam. Bengkoang juga bisa digunakan untuk memutihkan wajah secara alami. Bengkoang mengandung zat fenolik yang dapat menghambat proses pembentukan melanin, sehingga pigmentasi yang disebabkan karena sinar matahari, hormon atau bekas jerawat dapat dicegah dan dikurangi. Kandungan flavonoid, vitamin C, dan saponin dalam bengkoang bermanfaat sebagai tabir surya alami, sehingga dapat mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mentimun
Buah yang satu ini kaya akan air dan vitamin C , sehingga dapat digunakan sebagai masker untuk menyegarkan kulit. Mentimun dapat digunakan untuk mengatasi kulit yang kering, terbakar karena sinar matahari, jerawat, noda hitam dan lainnya.

Gamat
Gamat biasa disebut juga dengan teripang laut atau sea cucumber. Gamat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita. Salah satunya adalah untuk perawatan kulit dan wajah. Gamat mempunyai kemampuan regenerasi sel yang tinggi. Kulit yang rusak atau pecah-pecah, flek hitam dapat diregenerasi dengan gamat sehingga akan menjadi normal kembali. Kemampuannya dalam meregenerasi sel juga dapat digunakan untuk memutihkan wajah secara alami.

Oke, itulah tips dari saya semoga apa yang dapat saya sampaikan dapat bermanfaat bagi Anda semua. Dan jangan untuk baca juga mengenai rahasia merawat wajah (Video).Jika ada yang ingin ditambahkan atau sekedar ingin berkomentar silakan berikan komentarnya dibawah ini atau klik link yang tersedia.

Jenis Penyakit Yang Timbul Selama Berpuasa

Berpuasa berarti kita sebagai umat muslim harus menahan dahaga kita, maka tak heran selama berpuasa banyak penyakit yang timbul dari kita berpuasa. Ingin tahu apa saja jenis penyakitnya ? silakan dilihat dibawah ini :

Tekanan Darah Rendah
Keringat berlebihan, lemas, lesu, kurang tenaga, pusing, muka pucat dan serasa akan pingsan adalah gejala tekanan darah rendah.

Gejala itu umumnya muncul di sore hari. Untuk mengatasinya, tambahkan porsi minuman dan garam di malam hari dan perbanyak istirahat di sore hari. Bila tekanan darah tetap juga rendah, konsultasi dengan dokter.

Kepala Pusing
Penyebab kepala pusing umumnya adalah kurang tidur dan rasa lapar, terutama pada hari-hari pertama puasa ketika tubuh belum beradaptasi dengan ritme puasa. Para perokok atau peminum kopi bisa merasa pusing karena tidak adanya asupan kafein dan nikotin yang biasa didapat tubuh di siang hari.

Untuk mengatasinya, kurangilah secara bertahap porsi minum kopi dan merokok selama seminggu atau dua minggu sebelum Ramadhan. Aturlah waktu tidur Anda dengan pola baru di bulan Ramadhan sehingga Anda mendapatkan cukup istirahat.

Kram Otot
Penyebab kram otot adalah kurangnya asupan kalsium, magnesium dan potasium. Untuk mencegahnya, makanlah makanan kaya mineral tersebut seperti pisang, apel dan buah-buahan lainnya, susu, daging dan kurma.
Sakit persendian

Gula Darah Rendah
Lemah, pusing, lelah, sulit berkonsentrasi, keringat dingin, gemetar (tremor) dan kurang tenaga adalah gejala kekurangan gula darah. Bagi orang yang tidak menderita diabetes, penyebabnya adalah terlalu banyak konsumsi gula di saat sahur sehingga tubuh mengeluarkan terlalu banyak insulin yang menyebabkan gula darah anjlok.
Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang kaya karbohidrat dan kurangi makanan dan minuman yang manis di saat sahur.

Sembelit
Sembelit adalah gejala sulit buang air besar yang berisiko menyebabkan ambeien atau wasir dan pendarahan pada lubang anus. Penyebab konstipasi umumnya adalah kurangnya makan makanan yang berserat dan kurang minum.

Untuk mengatasinya, makanlah makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta perbanyaklah minum.

Perut Kembung
Perut kembung disebabkan oleh makan terlalu banyak goreng-gorengan dan berlemak serta makanan yang memproduksi gas seperti telur dan kubis. Minuman karbonasi seperti coca cola juga menimbulkan gas.
Untuk mengatasinya, hindari terlalu banyak makanan berminyak, berlemak dan memproduksi gas, perbanyaklah minum air atau jus buah.

Yah, itulah beberapa jenis penyakit yang sering timbul ketika saat menjalankan ibadah puasa, untuk meminimalisirnya Anda dapat mengkonsumsi multi vitamin serta mengikuti tips tips cara sehat atau bisa juga pergi ke dokter yang telh terpercaya.

Tips Cara Menghilangkan Komedo

Setiap wanita pasti menginginkan wajahnya bersih dari bebas komedo, tapi kadang komedo tidak dapat dihindari sehingga membuat kulit kita menjadi kusam. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa komedo adalah masalah kulit yang terburuk yang dapat mempengaruhi kulit kita.

Penyebab timbulnya komedo ini banyak disebabkan oleh sel sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlembihan pada kulit. Ini terjadi bila Anda tidak rajin membersihkan kult wajah sehingga menimbulkan kulit yang berminyak dan mengalami penyumbatan.

1. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.

2. Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.

3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan kulit mati yang menimbun di pori-pori kulit penyebab komedo dan jerawat.

4. Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit. Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain. Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.

5. Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam bekas jerawat pada wajah.

6. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

7. Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo. Cuci wajah setelah 10 menit. Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.

Selain perawatan dari luar, lakukan juga perawatan dari dalam tubuh seperti mengkonsumsi buah buahan dan  sayuran yang menjadi sumber multi vitamin bagi kulit wajah Anda.
Yah sekian tips dari saya, semoga bermanfaat bagi Anda
Terimakasih

Komposisi Makanan Untuk Penderita Diabetes

Bila Anda merupakan salah satu penderita diabetes, sebaiknya Anda harus mengetahui apa saja komposisi makanan yang cocok untuk penderita diabetes, serta mengkonsumsi multi vitamin untuk mendapatkan hasil yang maksimal, nah untuk itu mari kita lihat dibawah ini :

Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks lebih banyak
Menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil adalah prioritas utama bagi penderita diabetes. Itulah sebabnya karbohidrat kompleks adalah sumber yang lebih baik dari energi dibandingkan dengan karbohidrat sederhana yang menghasilkan lonjakan aliran darah dan menyebabkan masalah serius.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman manis, kue dan permen. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang, dan pasta gandum utuh yang lambat dicerna dan diserap ke dalam darah, sehingga menghasilkan tingkat gula yang bertahap dan konsisten, bukan lonjakan yang tiba-tiba.

Tingkatkan jumlah serat yang dimakan
Serat adalah jenis karbohidrat, namun tidak dipecah oleh tubuh dan tidak memberikan kontribusi terhadap kalori. Serat memiliki dua macam, yaitu serat larut dan tidak larut.

Serat larut memperlancar pencernaan, sedangkan serat larut dapat menurunkan kolesterol. The New England Journal of Medicine menampilkan studi di mana penderita diabetes seharusnya mengonsumsi 50 gram serat larut setiap hari.

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang memiliki serat lebih mampu mengontrol glukosa darah jauh lebih baik daripada yang tidak. Serat juga membantu Anda mengelola nafsu makan dan menjaga kalori. Buah dan sayuran merupakan sumber yang baik untuk nutrisi ini.

Penuhi kebutuhan protein
Protein berperan dalam mengendalikan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan di Swedia mengungkapkan bahwa peningkatan asupan protein dapat mengurangi berat badan lebih cepat daripada membatasi konsumsi karbohidrat. Makan makanan yang kaya protein juga cenderung membuat orang lebih waspada daripada pengaruh konsumsi gula atau karbohidrat.

Gunakan rempah-rempah untuk bumbu masakan
Menggunakan produk alami, bukan bahan perasa makanan adalah cara yang bagus untuk mengontrol gula darah Anda. Journal of Nutrition and Food Science menampilkan studi tentang fitokimia dalam rempah-rempah dapat meningkatkan aktivitas insulin dan menyajikan cara yang lebih alami dalam mengobati dan mencegah diabetes tipe-2.

Macam Macam Sayuran Untuk Kesehatan Wajah

Sayuran punya berbagai manfaat yang sangat baik bagi tubuh, termasuk bagi kulit kita. Konsumsi sayuran segar secara rutin akan membantu Anda mendapatkan wajah lebih lembut dan lembab.

Selain dimakan, sayuran juga bisa diolah menjadi perawatan kecantikan wajah.

Berikut beberapa jenis sayuran yang dapat Anda coba untuk mendapatkan wajah lembut secara instant, seperti dipaparkan. yuk lihat dibawah ini :

Wortel

Wortel mengandung beta karotin dan vitamin A yang tinggi. Kedua zat tersebut sangat baik untuk melembutkan dan membuat kulit yang kering jadi bercahaya. Minyak esensial dari wortel kini telah banyak ditemukan dalam berbagai produk kecantikan khususnya masker.

Dapatkan manfaat dari wortel ini dengan merebus wortel yang sebelumnya telah dibersihkan, kemudian tumbuk dan tambahkan 4 1/2 sendok teh madu. Usapakan krim tersebut pada wajah yang telah dibersihkan. Kemudian diamkan krim tersebut selama kurang lebih 10 menit, setelah itu bersihkan.

Labu

Labu mengandung vitamin A dan C serta mineral zinc, yang sangat baik untuk kulit kering. Untuk mendapatkan kulit cerah dengan memanfaatkan labu, campurkan 2 sendok teh labu segar atau labu kemasan, 1/2 sendok teh madu dan 1/4 susu atau susu kedelai. Gunakan pada wajah yang telah dibersihkan kurang lebih 10-15 menit. Setelah itu, gunakan produk pelembab Anda seperti biasanya.

Mentimun

Mentimun memiliki sifat untuk mendinginkan yang penuh dengan emolien yang sangat bermanfaat digunakan saat musim panas. Jika Anda terlalu lama berjemur di pantai, menggunakan masker mentimun setelahnya akan membantu mengobati kulit yang teriritasi.

Untuk mendinginkan kulit wajah Anda, cukup campur dan haluskan satu mentimun dengan 3 Ons susu (susu full cream akan lebih melembabkan), usapkan pada wajah yang telah dibersihkan, diamkan selama 5 menit dan bersihkan dengan air dingin.

Lobak

Lobak ternyata juga memiliki potensi untuk melembabkan kulit. Caranya, cukup campurkan lobak segar atau jus lobak dengan kuning telur, yoghurt organik, dan parutan mentimun. Kemudian, usapkan pada wajah yang telah dibersihkan dan biarkan selama 15 menit, kemudian cuci muka Anda dengan air hangat. Gunakan masker ini seminggu sekali untuk merevitalisasi kulit kering Anda.

Sekian dulu tips dari saya kali ini mengenai macam macam sayuran untuk kesehatan wajah, jika Anda ingin memberikan sedikit tips yang Anda punya silakan saja berikan komentarrnya dibawah ini.

Terimakasih

Tips Mengatasi Kulit Wajah Yang Mengelupas

Banyak hal yang dapat menyebabkan kulit wajah mengelupas, hal yang paling umum kita jumpai adalah karena pengaruh sinar matahari. Untuk itu bagi Anda terutama khususnya Anda wanita harus merawat wajah Anda dari terik matahari yang menyengat kulit Anda.

Ingin tahu apa saja yang tipsnya dalam mengatasi wajah yang mengelupas ? oke mari kita lihat tips merawat wajah berikut ini :

Menghindari paparan sinar matahari dan paparan AC karena kedua paparan tersebut akan membuat kulit anda semakin kering yang akan memicu kulit wajah anda akan mengelupas.

Memilih pelembab wajah yang berkualitas baik, karena terkadang pelembab sering menutup pori-pori yang membuat kulit anda jadi kusam. Selin itu, pilihlah pelembab yang tidak meninggalkan minyak dikulit untuk menyamarkan pengelupasan kulit wajah anda.

Sesering mungkin menggunakan pelembab  jika kulit anda terasa kering.
Jika kulit anda terasa kering jangan sering-sering menggunakan sabun pembersih, cukup sekali saja dansebaiknya di lakukan pada malam hari.

Jika pengelupasan kulit disertai rasa gatal atau berwarna kemerahan dan di sertai rasa perih, maka pengelupasan  kulit wajah anda  di sebabkan oleh alergi dan iritasi. Jika permasalahan karena alergi atau iritasi, sebaiknya konsultasikan ke dokter kecantikan kulit anda.

Faktor dehidrasi seringkali menyebabkan nampak kering dan keriput. Hal untuk mengatasinya adalah memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, selain itu, perbanyak menkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan serta berolahraga yang cukup agar memperlancar peredaran darah sehingga kulit mendapat suplai nutrisi yang cukup.

Pelembab yang bagus tidak meninggalkan rasa berminyak setelah dioleskan di kulit sehingga bisa melembabkan kulit dan menyamarkan pengelupasan di kulit Anda. Untuk kulit yang sangat kering, lebih baik jika Anda membasuh wajah dengan sabun pembersih hanya sekali sehari, dan baiknya dilakukan malam hari.

Yah, sekian tips dari saya mengenai cara mengatasi kulit wajah yang mengelupas, semoga tips dari saya bermanfaat untuk Anda.
Terimakasih

Rahasia Puasa Tetap Sehat

Puasa merupakan kegiatan dimana kita akan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, untuk itu pasti tubuh kita akan mengalami yang namanya dehidrasi. Nah bagi Anda yang tidak mau dehidrasi dan tetap fit selama berpuasa mari simak berikut ini :

Selalu konsumsi makanan bergizi baik saat sahur ataupun berbuka, meski dengan menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Jangan asal kenyang semua dibabat, harus ada kontrol.

Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyak jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Ini menjadi suatu hal yang sangat penting untuk diperhatikan, karena begitu banyak hidangan atau beragam jenis makan yang tersedia dan mudah didapatkan ketika Ramadhan yang semuanya manisan dan gorengan sehingga makanan yang mengandung serat terlupakan.

Upayakan banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Minimal setiap tubuh membutuhkan 2 liter air putih untuk menjaga agar badan tidak mudah lemas dan aliran oksigen dalam tubuh menjadi lancar.

Usai sahur jangan langsung tidur, karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan, selain itu Anda juga boleh menunjangnya dengan suplemen multi vitamin sehat agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Saat berbuka, jangan langsung minum air dingin atau es. Sebaliknya, biasakan berbuka dengan minuman yang hangat. Perut kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak.

Jangan langsung makan besar saat berbuka, agar lambung tidak kaget. Sehingga kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. Kunyah makanan dengan baik untuk meringankan kerja pencernaan. Disarankan konsumsi kurma sebanyak 3 butir, itu akan lebih sehat. Slow saja, jangan langsung semua dibabat karena alasan balas dendam dan sekarang sudah menjadi alasan klasik..:)

Tips Perawatan Vagina Setelah Melahirkan

Saat melahirkan, ada wanita yang menjalani irisan bedah melalui perineum atau area antara vagina dan anus. Hal tersebut dilakukan untuk memperlebar vagina agar mempermudah proses kelahiran. Pasca melahirkan, biasanya luka di area tersebut masih akan terasa sakit hingga beberapa minggu. Untuk itulah, pentingnya perawatan miss v pasca melahirkan agar dapat mengurangi rasa sakit pada luka.

Nah, berikut adalah perawatan daerah kewanitaan setelah melahrikan, ini dia tipsnya :

• Pastikan bekas luka selalu dibersihkan. Untuk membersihkan atau membilas luka di area miss v, Anda bisa menggunakan air pada botol semprotan. Anda juga bisa berendam di bak mandi dengan air hangat.
• Lakukan perlahan-lahan saat Anda akan duduk. Tekan kedua bokong bersamaan untuk menghindari meregangnya bokong. Anda dapat menambahkan bantal empuk untuk mengurangi tekanan saat duduk.
• Saat Anda akan buang air besar, biasanya akan terjadi kontraksi pada luka Anda. Untuk mengurangi rasa sakitnya, Anda bisa menggunakan bantal bersih untuk menahan luka dan menekannya ke arah atas.
• Untuk mengatasi perih saat buang air kecil, Anda bisa melakukan posisi seperti hendak duduk saat di toilet. Tapi jangan sampai duduk. Setelah itu, basuh miss v Anda dengan air hangat.
• Melakukan senam kegel. Senam ini memiliki manfaat untuk mengencangkan otot vagina, terutama pasca melahirkan. Dengan melakukan senam kegel secara rutin, dipercaya pula mampu mengatasi masalah kandung kemih wanita. Untuk melakukan senam ini, Anda cukup melakukan gerakan seperti menahan buang air kecil. 
• Lakukan gerakan menahan tersebut dan tahan sampai hitungan ke delapan, lalu ulangi kembali
• Waspadai luka Anda terkena infeksi. Jika luka tersebut mengalami sakit, bengkak, panas, hingga mengeluarkan nanah, ada kemungkinan luka.
• Anda terkena infeksi. Agar infeksi cepat tertangani, maka segera periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan awal.

Cara Merawat Organ Intim Anda Dengan Benar

Salah satu faktor penyebab utama keputihan adalah adanya infeksi jamur di sekitar organ intim wanita. Bagaimana caranya agar daerah intim tidak terkena infeksi atau bebas dari infeksi itu ? Tentu saja harus Pintar-pintar merawatnya.

Nah, bagi yang ingin tahu cara merawatny ? mari simak tips perawatan organ intim berikut ini :

Untuk menjaga kesehatan organ intim wanita sebenarnya tidak terlalu sulit. Apalagi jika sudah terbiasa, maka menjaga organ intim bukan suatu hal yang memberatkan lagi. Namanya sudah biasa gitu loh. Untuk menjaga dan merawat organ intim agar tetap sehat adalah

Hindari pemakaian pantyliners terus menerus dan menghindari penggunaan celana panjang atau celana dalam yang ketat. Gunakan celana dalam dari bahan katun agar mudah menyerap keringat. Usahakan daerah organ intim selalu dalam keadaan kering. Karena jamur, penyebab keputihan dan gatal di vagina, suka di daerah yang lembab.

Bersihkan daerah intim dengan menggunakan pembersih ph ballance atau gunakan air godogan sirih. Lakukan dengan benar dengan cara menyeka dari arah depan ke belakang. Bukan sebaliknya !

Jika anda berada di dalam toilet umum, usahakan tidak menggunakan air yang berada di dalam bak. Sebaiknya menggunakan air yang mengalir. Air yang menggenang adalah tempat yang paling aman untuk tumbuh jamur penyebab keputihan dan gatal di vagina.

Hindari juga pengguanaan Bahan-bahan kimia seperti douches, sabun berparfum atau tissue berparfum karena dapat mengakibatkan iritasi vagina dan menyebabkan reaksi alergi yang dapat memicu infeksi.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Apakah Anda merasa kelebihan berat badan ? Kebanyakan orang melakukan untuk menurunkan berat badan dengan dengan diet, dengan begitu tubuh akan kembali kebuntuk semula. Namun itu saja tidaklah cukup, untuk menunjang keberhasilan Anda sebaiknya ikuti tips berikut ini :

Olahraga
Seperti yang kita sudah ketahui bahwa olahraga dapat membakar sejumlah kalori dan membentuk otot, selain itu olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Anda dapat berolahraga paling tidak 30 menit sehari secara rutin dengan begitu paling tidak akan menurunkan berat badan Anda sedikit.

Makan buah dan sayur
Buah dan sayuran bukannya kaya akan vitamin dan mineral. Tapi mereka juga kaya akan serat yang dapat membuat tubuh anda cepat kenyang. Jika tubuh Anda telah terisi oleh buahan dan sayuran, maka kemungkinan untuk kelebihan makan sangat kecil sekali.

Pola Makan yang sehat
Biasanya selama ini kita dihadapi dengan makanan yang mengandung banyak lemak atau pemanis buatan, hal inilah yang mampu menambah berat bada Anda. Untuk itu mulailah dari sekarang untuk mengatur pola makan yang sehat seperti mengkonsumsi minuman manis dengan susu rendah lemak.

Mengkonsumsi Multi Vitamin
Demi menunjang keberhasilan Anda, mungkin Anda dapat mengkonsumsi multi vitamin atau suplemen agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal.

Sarapan Pagi
Kebanyakkan orang yang sedang menjalani diet sering kali untuk tidak sarapan. Padahal sarapan itu sangat penting sekali khususnya untuk yang sedang menjalani diet. Sarapan dapat mempercepat proses metabolisme tubuh Anda dan juga memberikan energi untuk menjalani aktivitas harian Anda.

Orang yang sering tidak sarapan akan merasa lebih lapar sehingga mereka akan makan berlebihan pada siang harinya. Berdasarkan hasil penelitian orang yang tidak sarapan mempunyai nilai BMI lebih tinggi dibanding orang yang sarapan.

Tips Agar Sehat Selama Berpuasa

Gak kerasa yah sebentar lagi kita akan menjalani yang namanya puasa, itu berarti kita harus lebih bisa menahan napsu dan amarah kita selama menjalankan puasa. Yang namanya puasa tentu kita dihadapi dengan yang namanya tahan makan dan minum.

Saat memasuki bulan Ramadan dan berpuasa, tubuh kita menyesuaikan diri dengan kebiasaan saat berpuasa. Perubahan jadwal makan dan tidur awalnya tentu akan mengganggu keseimbangan tubuh kita. Lalu bagaimana cara agar tubuh tetap bugar selama berpuasa?

Nah,inilah yang harus kita pikirkan, untuk itu mungkin Anda bisa lihat dibawah ini mengenai tips cara sehat agar kita selalu sehat dan bugar ketika menjalankan puasa. Oke langsung saja kita lihat dibawah ini :

Sahur
Dalam berpuasa kita tentu tidak makan selama lebih dari 12 jam, untuk itu pada saat sahur diharapkan Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan protein tinggi dan jangan makan makanan yang bermanis karna hal tersebut akan membuat kita semakin menjadi lapar.

Tidur Siang
Demi menjaga kebugaraan tubuh kita, usahakan untuk tidur siang paling tidak selama 15 menit, karna dalam kurun waktu tersebut cukup untuk mengembalikan tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar lagi. Tapi ingat jangan mentang mentang bulan puasa tidurnya kebablasan...hehehe :D.

Mengkonsumsi Air Putih
Selama berpuasa lebih dari 12 jam tentu kita pasti tidak minum, untuk itu pada saat sebelum atau sesudah berbuka minumlah air putih untuk mengembalikan cairan yang ada dalam tubuh.

Berolahraga
Nah, tips selanjutnya adalah dengan cara berolahraga, berolahraga lah paling tidak 15 menit.

Sekian tips dari saya mengenai sehat selama berpuasa. Jika ada yang ingin ditambahkan lagi silakan berikan komentarnya dibawah ini.
Terimakasih

Tips Memutihkan kulit tubuh Anda secara alami

Bagi setiap wanita, siapa sih yang tidak mau memiliki kulit putih ? tentu ini merupakan hal yang diinginkan oleh setiap para wanita. Lantas adakah cara alami yang dapat memutihkan kulit ?

jawabannya "ADA" untuk seperti apa caranya mari simak cara berikut, oke langsung saja lihat dibawah ini :

Mengkonsumsi Iklan Salmon Dan Sayuran
Yang perlu anda coba adalah dengan perbanyak konsumsi ikan salmon dan sayuran hijau seperti bayam karena Lemak baik yang terkandung dalam salmon tersebut dapat membuat sel kulit yang terbakar beregenerasi. Begitu juga dengan sayuran.

Menggunakan Body Lotion
Pakailah pelembab kulit atau body lotion untuk mengembalikan kulit ke kondisi semula bila perlu tambahkan baking soda di air mandimu. Lalu basuh kulit yang terbakar dengan air tersebut. Air tersebut akan meringankan rasa sakit kulit yang terbakar matahari.

Mengkonsumsi Vitamin C dan E
Coba deh Minum vitamin C serta vitamin E secara rutin untuk mengembalikan kesegaran dan kecantikan kulit anda. dan yang pasti, jangan lupa lindungi kulit kamu itu dengan sunblock untuk melindungi kulit dari sinar matahari secara langsung Karena sinar matahari tak selamanya baik bagi kesehatan kulitmu.

Yah, walau memang hasilnya perlu waktu yang sangat lama untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tapi cobahlah tips diatas siapa tahu dapat bermanfaat bagi Anda. Tenang saja cara perawata muka ini aman kok dan tidak menimbulkan efek samping sama sekali.

Jadi, bagaimana ? tertarik untuk mencobanya ?

Faktor Penyebab Kulit Wajah Semakin Memburuk

Tentu Anda pasti akan bertanya tanya mengapa kulit wajah semakin memburuk, padahal sudah memakai alat kecantikan. Nah, hal inilah yang patut Anda ketahui faktor apa saja penyebab kulit wajah kita semakin memburuk.

Ingin tahu apa sajakah itu ? mari langsung saja kita lihat dibawah ini :

Memilih produk pembersih 

Perhatikan kandungan pembersih kulit wajah. Apakah menyebabkan pengelupasan? Pilih produk dengan bahan kimia sedikit dan hindari yang mengandung SD-40, yaitu isopropil alkohol. Sebab kandungannya bisa membuat iritasi kulit yang cenderung berjerawat dan sensitif sehingga menyebabkan kemerahan, kekeringan, bintik coklat dan penuaan dini. 

Sering melakukan pengelupasan 

Banyak produk perawatan kulit muka saat ini memiliki zat alpha hydroxy acids untuk memerangi keriput dan garis-garis halus. Namun jika dilakukan terlalu sering membubuhkan pelembap di pagi hari dan krim exfoliating pada malam hari berisiko terjadi penipisan kulit. 

Memencet jerawat 

Singkirkan tangan Anda dari jerawat, sebab akan memecah dinding folikel yang memungkinkan bakteri menyebar. Lebih baik gunakan masker wajah yang mengandung belerang untuk menurunkan pembengkakan. 

Penggunaan pelembap berlebih 

Perempuan percaya penggunaan lebih banyak pelembap akan menjaga kandungan oksigen di kulit. Sebaiknya gunakan produk pelembap dengan kandungan air di atas 50 persen. 

Percaya air bisa melembabkan kulit 

Jangan hanya mengandalkan air saja untuk menjaga kelembaban kulit. Sebaliknya pertimbangkan asupan makanan dengan menambahkan diet asam lemak essensial dari buah alpukat agar kulit bersinar.

Paparan sinar matahari 

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan jerawat. Gunakan tabir surya yang mengandung seng dan titanium untuk melindungi penyumbatan pori-pori. 

Tidur dengan riasan wajah 

Jangan pernah tidur dengan riasan masih menempel di wajah. Pastikan untuk mencuci muka sebelum tidur. Sebab kulit memperbaiki diri pada malam hari.

Nah, sudah lihatkan apa saja yang mempengaruhi kulit wajah kita yang semakin memburuk ? untuk itu jaga selalu kulit wajah Anda dengan melakukan perawatan muka secara rutin dan berkala.

Sekian tips dari saya semoga apa yang dapat saya sampaikan dapat memberikan manfaat kepada Anda semua.

Terimakasih

Inilah Efek Yang akan Disebabkan rokok Pada Jantung Anda

Bagi Anda yang perokok sepertinya Anda harus wajib dan tahu informasi yang akan saya berikan ini, disini saya akan memberikan sebuah informasi tentang efek yang akan ditimbulkan oleh rokok terhadap jantung Anda.


Untuk itu mulailah dari sekarang untuk memulai cara sehat dari sekarang dengan cara berhenti merokok, oke langsung saja kita lihat dibawah ini :

Efek karbon monoksida pada jantung manusia
Gas beracun yang diproduksi saat pembakaran tembakau ini dipercaya bisa meningkatkan kadar lipoprotein jahat dalam tubuh. Ini akan membuat jaringan dalam tubuh kekurangan oksigen dan merusak sel darah merah.

Berpacunya Detak Jantung Semakin Cepat
Hal ini dikarenakan karbon monoksida yang membuat hemoglobin dalam sel darah merah jenuh dan kekurangan oksigen. Akibatnya, jantung akan dipaksa untuk berdetak lebih cepat dan mengirimkan oksigen yang tak memadai pada sel. Ini bisa menyebabkan kerusakan pada jantung.

Merokok bisa menyebabkan atersoklerosis
Aterosklerosis menyerang arteri koroner yang memasok darah ke jantung. Merokok dapat meningkatkan kadar aterosklerosis dan menyebabkan pasokan darah ke jantung semakin rendah. Dalam prosesnya, plak yang sudah ada pada jantung bisa pecah dan menyebabkan embolisme.

Merokok menyebabkan banyak masalah jantung
Mulai dari angina, stroke, hingga gagal jantung, semuanya bisa terjadi. Ini disebabkan oleh pasokan karbon monoksida yang menyebabkan tekanan pada jantung. Suatu saat, hal ini bisa memicu serangan cantung yang tiba-tiba atau nyeri pada jantung. Merokok juga bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah yang tiba-tiba dan menyebabkan gagal jantung.

Perokok bisa memiliki penyakit pembuluh darah
Merokok juga bisa menyempitkan pembuluh darah yang mengakibatkan sirkulasi darah berkurang. Ini menyebabkan munculnya penyakit pembuluh darah dan penurunan aliran darah yang ekstrem pada lengan dan kaki. Berbagai penyakit, mulai dari nyeri hingga jaringan yang hilang bisa terjadi karena hal ini. Pembengkakan dan lemahnya pembuluh darah di aorta, pembuluh arteri utama dalam tubuh, juga bisa menyebabkan penyakit abdominal aortic aneurysm.

Rokok bisa menyebabkan kematian
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa bahaya rokok yang paling berbahaya adalah kematian. Di India, 35% orang yang merokok tak hanya membahayakan diri mereka tetapi juga orang-orang terdekat mereka. Dengan mengurangi rokok, 80% kematian dini karena masalah kardiovaskular bisa dikurangi.

Info Terbaru Tentang Kesehatan Makanan Dari WHO

Rencananya memasuki bulan Juli, WHO atau badan kesehatan dunia telah menetapkan aturan aturan baru tentang kesehatan makanan yang menguntungkan para konsumen. Dalam aturan tersebut memuat tentang kadar melamin pada susu formula untuk bayi, seafood, makanan kering, multi vitamin anak, serta label pada makanan.

Sekarang, WHO telah menentukan ambang toleran kontaminasi melamin di susu bayi cair 0,15 mg/kg. Batas untuk susu formula bubuk adalah 1 mg/kg dan 2,5 mg/kg untuk makanan lain serta makanan ternak.

Standar untuk makanan kering juga diatur oleh WHO. Kadar aflatoksin yang bersifat karsinogenik (pemicu munculnya kanker) banyak dijumpai di berbagai makanan kering, kacang-kacangan, bumbu, dan sereal bila tidak dikemas dengan baik. Sekarang batas maksimal aflatoksin adalah 10 mg untuk tiap kilogram makanan kering.

Buah melon juga tidak luput dari perhatian WHO. Karena ternyata melon potong yang dikupas kulitnya bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri, dan diduga terkait dengan penyebaran salmonela yang mengancam jiwa.

WHO memasang standar bahwa melon potong harus segera dibungkus dan disimpan di kulkas dengan suhu maksimal 4 derajat Celcius.

Untuk seafood, WHO meminta agar tempat hidup moluska seperti tiram dan kerang harus diteliti kadar kontaminasinya. Karena seafood yang tidak sehat akan menimbulkan hepatitis A bagi penyantapnya.

WHO juga mewajibkan semua produsen makanan untuk menampilkan informasi nutrisi di bagian kemasan, agar konsumen menjadi paham apa yang mereka makan.

Manfaat Spirulina Bagi Kesehatan Tubuh

Pernahkah Anda mendengan dengan spirulina ? bagi yang belum tahu, saya akan jelaskan, spirulina merupakan alga biru hijau bersel tunggal berbentuk spiral. Meskipun alga ini telah ada sejak tahun, hanya baru-baru ini bahwa berbagai penelitian telah menunjukkan kepada potensi manfaat suplemen. Ini adalah sejenis makanan super karena bernilai tinggi gizinya. Anda bahkan dapat menemukan persentase yang lebih tinggi dibandingkan protein kacang kedelai atau daging sapi.

Bahkan, itu berisi kuantitas secara signifikan lebih tinggi Vitamin B12 dalam suplemen ini dari dalam hati sapi. Hal ini membuatnya menjadi suplemen gizi sangat baik bagi vegetarian yang tidak lagi harus menanggung kekurangan vitamin karena pantang dari daging sapi dan chicken.

Nah, bagi yang ingin tahu apa saja manfaat Spirulina, yuk langsung saja kita lihat dibawah ini :

Meningkatkan imunitas
Pada penelitian terbaru terhadap kandungan spirulina, terungkap bahwa ganggang ini bisa menjadi stimulan penyembuhan kanker lewat kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh. Spirulina bekerja dengan meningkatkan produksi antibodi, cytokines, (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.

Sebagai suplemen protein
Enam puluh dua persen spirulina terdiri dari asam amino sehingga kaya akan protein dan nutrisi lain. Spirulina telah digunakan secara tradisional sebagai suplemen alami bagi orang yang tidak dapat memperoleh kalori atau protein yang cukup karena diet atau bagi orang yang membutuhkan nutrisi lebih seperti atlet.

Mengatasi anemia
Spiriluna juga dapat menstabilkan jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih, dan hemoglobin. Selain itu, memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh serta mengurangi efek samping terhambatnya produksi stem sel atau sel-sel penghasil sel darah. Pada percobaan terhadap hewan, terlihat bahwa spirulina meningkatkan hematopoiesis yakni pembentukan sel darah merah. Itu diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya.

Mengatasi alergi
Spirulina juga dapat melawan reksi alergi dengan cara mencegah pelepasan histamin atau zat yang menyebabkan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan mata berair.

Mengatasi penyakit yang berhubungan dengan antibiotik
Meskipun menghancurkan organisme yang merugikan dalam tubuh, antibiotik juga dapat membunuh bakteri baik yang disebut probiotik seperti Lactobacillus acidophilus yang terkadang menyebabkan diare. Spirulina terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan L acidophilus dan probiotik lain.

Mengatasi infeksi
Sehubungan dengan sifat antibiotiknya, spirulina memiliki kemampuan menangkal herpes, influenza, cytomeglovirus, dan virus HIV.

Mengatasi kanker mulut
Dalam suatu penelitian, sebanyak 87 orang yang mengunyah tembakau dan mempunyai precancerous lesion (leukoplakia) diberikan spirulina atau plasebo secara acak. Hasilnya, lesi atau luka pada mulut pada pemakai spirulina lebih terbantu untuk sembuh daripada pemakai plasebo.

Mengatasi kerusakan lever
Spirulina dapat membantu melawan perusakan lever dan cirrhosis (gagal lever) pada hepatitis kronis.

Mengurangi risiko kanker
Spirulina berguna menunjang fungsi kardiovaskuler dan keseimbangan kolesterol, memperbaiki fungsi pencernaan, meningkatkan fungsi detoksifikasi serta mengurangi risiko kanker dengan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Mengurangi efek kemoterapi
Spirulina mengurangi efek yang tidak baik dari kemoterapi, seperti kepala pusing, tidak nafsu makan, sukar tidur, mual muntah, tenggorokan kering ataupun cemas.

Yah, sekian informasi yang dapat saya berikan kali ini mengenai manfaat dari Spirulina bagi kesehatan tubuh, dan lakukan perawatan cara sehat semaksimal.

Tips Memutihkan Wajah Secara Alami

Bagi setipa wanita memiliki wajah yang cantik dan putih mulus adalah impian setiap para wanita, kadang kala memiliki kulit yang kusam atau berminyak adalah hal yang menjengkelkan. Banyak berbagai cara dilakukan dalam merawat wajah. Namun tahukah Anda bahwa ada cara sehat dan alami yang dapat Anda lakukan dalam memutihkan wajah Anda.

Nah, untuk itu mari kita lihat dibawah ini :

Cara Memutihkan Kulit dengan Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Cara Memutihkan Kulit dengan Alpukat
Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit serta mempunyai peran ampuh untuk cara merawat wajah supaya putih mulus.

Cara Memutihkan Kulit dengan Masker dan Lulur 
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Yah, itulah tips dari saya mengenai cara sehat memutihkan kulit wajah Anda, semoga tips tips diatas dapat membantu Anda dalam merawat wajah Anda, lakukanlah perawatan muka secara rutin dan berkala, sekian tips dari saya semoga dapat bermanfaat bagi Anda.