Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat

Pernah mendengar selogan "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" ?
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dalam jiwa yang kuat terdapat pemikiran yang jernih,
dalam pemikiran yang jernih terdapat tindakan-tindakan yang positif dan dengan tindakan yang positif akan
membuat diri kita, keluarga kita, lingkungan kita, masyarakat kita lebih maju.
Bagimana Agar tubuh anda tetap sehat ketika jadwal kerja anda padat. Berikut Trik nya

1. Bebaskan diri anda dari Rokok
Rokok selain dapat merusak kesehatan kita juga rokok bisa merusak organ-organ tubuh dalam kita
yang paling parahnya dapat menjadikan jantung anda rusak. Jika anda saat ini sebagai perokok aktif
kurangi lah dan kalau bisa berhentilah mulai saat ini agar anda memiliki cara sehat dalam hidup anda
dan daya tahan tubuh yang kuat juga.
2. Makan makanan yang berprotein dan vitamin tinggi
Makanlah makanan yang mengandung protein dan vitamin yang tinggi, selain bisa memberikan badan anda tetap sehat makanan yang mengandung protein tinggi juga bisa mebuat badan anda mejadi lebih ideal.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air putih sesuai yang dianjurkan oleh dokter dan ahli kesehatan yaitu 3 Liter sehari,
air putih juga dapat menambah metabolisme tubuh anda. Dan juga tubuh anda 60% nya terdiri dari air.
4. Olahraga
Olahraga mempunyai peranan penting dalam kehidupan sehari-hari, Olahraga juga selain dapat memberikan tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga memberikan Dampak pada fisik anda, fisik anda akan mengalami perbuahan secara tidak langsung akibat olahraga.
5. Tidur
Tidur sangat berguna untuk mengistirahatkan tubuh kita setelah selesai beraktifitas seharian.
waktu tidur yang dianjurkan adalah 7-8 jam semalam.

Jangan sampai ketika anda sakitm baru anda perduli dengan kesehatan anda, mencegah lebih baik dari pada mengobati.