Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat

Pernah mendengar selogan "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" ?
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dalam jiwa yang kuat terdapat pemikiran yang jernih,
dalam pemikiran yang jernih terdapat tindakan-tindakan yang positif dan dengan tindakan yang positif akan
membuat diri kita, keluarga kita, lingkungan kita, masyarakat kita lebih maju.
Bagimana Agar tubuh anda tetap sehat ketika jadwal kerja anda padat. Berikut Trik nya

1. Bebaskan diri anda dari Rokok
Rokok selain dapat merusak kesehatan kita juga rokok bisa merusak organ-organ tubuh dalam kita
yang paling parahnya dapat menjadikan jantung anda rusak. Jika anda saat ini sebagai perokok aktif
kurangi lah dan kalau bisa berhentilah mulai saat ini agar anda memiliki cara sehat dalam hidup anda
dan daya tahan tubuh yang kuat juga.
2. Makan makanan yang berprotein dan vitamin tinggi
Makanlah makanan yang mengandung protein dan vitamin yang tinggi, selain bisa memberikan badan anda tetap sehat makanan yang mengandung protein tinggi juga bisa mebuat badan anda mejadi lebih ideal.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air putih sesuai yang dianjurkan oleh dokter dan ahli kesehatan yaitu 3 Liter sehari,
air putih juga dapat menambah metabolisme tubuh anda. Dan juga tubuh anda 60% nya terdiri dari air.
4. Olahraga
Olahraga mempunyai peranan penting dalam kehidupan sehari-hari, Olahraga juga selain dapat memberikan tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga memberikan Dampak pada fisik anda, fisik anda akan mengalami perbuahan secara tidak langsung akibat olahraga.
5. Tidur
Tidur sangat berguna untuk mengistirahatkan tubuh kita setelah selesai beraktifitas seharian.
waktu tidur yang dianjurkan adalah 7-8 jam semalam.

Jangan sampai ketika anda sakitm baru anda perduli dengan kesehatan anda, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Teknik Dribbling Dalam Sepak Bola

Dalam Bermain bola teknik dribbling merupakan teknik yang harus bahkan wajib dimiliki oleh setiap pemain sepak bola dalam melewati lawannya. Lantas bagaimanakah teknik dribbling yang benar pada saat belajar olahraga sepak bola ?

Nah, berikut adalah caranya teknik dribbling dalam olahraga sepak bola :

Pertama
Jika Anda ingin membawa bola dengan cepat ke daerah kosong (tidak ada lawan), lakukanlahspeed dribbling yakni dengan menendang bola lalu mengejarnya. Namun jika Anda membawa bola di sekeliling lawan, lakukanlah closed dribbling yakni dengan senantiasa menjaga agar bola tidak lebih dari setengah meter di depan Anda. Dalam melakukan closed dribbling, jangan menambah kecepatan dengan cara memperlebar langkah kaki Anda atau mendorong bola lebih jauh ke depan, akan tetapi tingkatkanlah frekuensi langkah kaki Anda.

Kedua
Jangan terlalu banyak menggiring di sepertiga lapangan Anda. Anda boleh lebih leluasa menggiring di sepertiga lapangan lawan.

Ketiga
Sewaktu menggiring, jika lawan membayangi Anda dari samping maka teknik berbalik (turning) seringkali bisa membantu Anda mengecohnya.

Keempat
Ketika Anda membawa bola dan ada lawan di depan Anda, sangat baik jika Anda tidak tergesa-gesa mengumpankan bola padahal Anda masih jauh darinya. Giringlah bola terlebih dahulu mendekati sang lawan, dan pada saat yang seakhir mungkin umpankanlah bola kepada teman. Dengan demikian, sang lawan pasti akan terlambat untuk bisa mengantisipasi bola tersebut. Namun, jika Anda terlambat dalam mengumpan maka sangat mungkin lawan akan bisa merebut bola dari kaki Anda.

Kelima
Sewaktu menggiring, jika lawan menghadang di depan Anda maka umpankanlah bola kepada teman atau lewatilah lawan yang menghadang tersebut. Terdapat banyak teknik untuk melewati lawan, yang pada prinsipnya adalah menjadikan lawan sulit bergerak mengejar bola, mati langkah, salah antisipasi, atau kehilangan keseimbangan. Diantara teknik-teknik tersebut adalah matthews move, menggunting (scissors move),step over, cruyf move, melewatkan di bawah kedua kaki lawan (nutmeg move), berpura-pura mau menendang (fake kick), berputar (spin move), mencungkil bola (sombrero move) dan elastico move.

Yah, mungkin teknik diatas dapat dijadikan referensi bagi Anda yang sedang belajar sepak bola, jika mungkin Anda masih mengalami kesulitan dalam melakukan teknik dribbling, mungkin Anda dapat mengikuti sebuah kelas belajar sepak bola.

Disini Anda dapat belajar sepak bola dari yang teknik dasar bahkan sampai yang profesional. Lalu bagaimana ? tertarik untuk belajar sepak bola ? jika ya silakan Anda mengklik link yang tersedia.
Terimakasih

Tips Memilih Raket Yang Berkualitas

    

                                               


Anda sedang belajar badminton ? tapi sekarang ini lagi memilih raket yang bagus ? tapi tahukah Anda seperti apa itu raket yang bagus ? nah mari simak artikel berikut ini :

Bisa dikatakan memilih raket itu susah susah gampang, mungkin bagi yang sudah tahu bagaimana dan seperti apa memilih raket yang baik, namun bagi yang belum tahu memang agak sedikit susah. Tapi tenang saja mungkin saya dapat membantu Anda dalam menentukan memilih raket yang bagus.

Biasanya raket tidak terpisah dengan senar raketnya sendiri untuk itu selain pemilihan raket perlu juga untuk memilih senar raket yang bagus pula. Jenis-jenis senar pun memilki ciri yang berlainan terhadap efek pantulan cock. Kebanyakan senar memiliki ketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30 + lb.

Lalu bagaimana memilih raket badminton yang bagus ? Nah, berikut saya paparkan rinciannya mengenai cara memilih raket yang benar.

Medium (Fleksibel)
Pemindahan sebagian tenaga yang berpusat pada pergelangan tangan. Pemusatan energi untuk tungkai yang fleksibel saat raket diayun memberikan daya tolak lebih besar saat shuttlecock menyentuh raket. Jenis ini sangat baik untuk pertahanan (defensive) atau untuk mengontrol gaya permainan lainnya.

b. Stiff (Limited Flexibility)
Pemindahan tenaga yang memungkinkan dari pergelangan tangan. Tangkai jenis ini sangat dianjurkan untuk teknik permainan bertahan (defensive). Maupn permainan serangan (offensive).

c. Extra Stiff (Minimum Flexibility)
Pemindahan tenaga secara maksimum yang berpusat pada pergelangan tangan. Gerakan tangkai raket yang minimalis memberikan ketepatan yang lebih baik atas penempatan shuttlecock. Raket dengan tangkai jenis ini sangat ideal untuk teknik permainan serangan (offensive) seperti smashing, net kill dan sebagainya.

Bagaimana ? Sudah mengerti ? jika sudah mudah mudahan Anda bisa tahu seperti apa raket yang baik itu dan selamat melanjutkan belajar olahraga badmintonnya :D.

Game Untuk Pecinta Olahraga Golf

Tidak hanya permainannya saja yang digemari oleh para pencinta golf, kini ada suatu game terkenal yang mungkin para pencinta golf dapat memainkannya... Yah nama gamenya adalah PANGYA .

Pangya adalah game olahraga sebuah "multiplayer golf game" yang di dalamnya bisa bermain golf bersama dengan pemain lain di seluruh negara. Hmm.. mungkin bagi Anda yang sedang tidak mood bermain golf mungkin Anda dapat bermain game ini


Oh iya keunggulan dari game ini memungkinkan para pemain gamenya harus berpikir keras.. Seperti bermain golf aslinya game ini juga di setting layaknya bermain golf sungguhan. Pada saat bermain game ini Anda harus mengasah kemampuan Anda dalam memasukan bola ke hole..

Anda dituntut harus lebih bekerja keras dalam menaklukan game ini, misalnya pada saat akan memukul bola Anda harus mengarahkan ke hole yang pas sesuai dengan arah angin. Bahkan saya yang bermain game PANGYA ini harus membawa penggaris dan kalkulator untuk bermain ini. Jadi jangan asal pukul aja..

Game ini juga boleh dimainkan dari segala usia.. baik dari laki laki, wanita, anak kecil, bapak bapak, dari segi umur semua boleh memainkan game ini.
Namun sayangnya pada tahun 2007 game ini ditutup karena banyak para pemain game pangya ini memakai cheat alias curang.

Tapi tenang saja bagi Anda yang ingin bermain game ini masih bisa kok mengikuti server luar, tinggal install saja gamenya lalu koneksikan ke server luar.. hmm kalau tidak salah server luarnya itu server Amerika, saat ini game ini sedang ramai ramainya diserver Amerika

Bagaimana tertarik untuk belajar golf ini ?
Saya sarankan bagi Anda yang pecinta olahraga golf jangan lupa untuk memainkannya yah..

Peraturan Olaharaga Golf

Apakah Anda ingin belajar Golf ? Yah memang saat ini jenis permainan yang berasal dari kawasan Eropa ini semakin banyak di gemari. Sebaiknya sebelum Anda belajar olahraga ini sebaiknya Anda harus lebih dahulu mengetahui peraturan yang ada dalam olahraga golf ini.

Nah, sebaiknya kita mulai yang dari awal dulu yah mengenai cara pemukulan bola golf. mari kita lihat penjelasannya berikut ini :

• Tee shot adalah pukulan pertama dari teeing ground. Tee shot biasanya dilakukan dengan menggunakan driver (misalnya 1-wood) untuk hole yang panjang atau iron pada hole yang lebih pendek.
• Fairway shot adalah Stik golf jenis iron atau wedge biasa digunakan untuk melakukan pukulan ini.
• Bunker shot Pukulan ini dilakukan jika bola mendarat di atas bunker. Pukulan ini biasanya menggunakan sand wedge.
• Punch atau knockdown adalah pukulan rendah yang dilakukan untuk menghindari cabang pohon atau angin yang kuat di atas.
• Putting adalah pukulan yang dilakukan di atas green dan menggunakan putter dan bagi sebagian besar pegolf merupakan pukulan tersulit.
• Approach shot adalah pukulan yang dilakukan untuk mendekatkan bola ke green. Pukulan ini biasanya dilakukan pada jarak yang sedang atau dekat. Tipe approach shot terdiri dari 3 jenis:
• Pitch adalah approach shot yang menerbangkan bola ke atas green atau dekat green. Pitch shot biasa dilakukan dengan menggunakan iron 6 hingga lob wedge.
• Flop adalah approach shot yang lebih tinggi lagi dan langsung berhenti sesaat setelah menghantam tanah. Pukulan ini dilakukan ketika pemain harus menghadapi rintangan untuk mencapai green. Flop biasa dilakukan dengan menggunakan stik golf sand wedge atau lob wedge.
• Chip adalah approach shot yang rendah ketika bola terbang rendah dan kemudian bergulir mengarah ke green.

Nah, itulah pukulan dalam olahraga golf, oh iya sampai sini ada yang masih belum paham mengenai dari cara pemukulannya ? Saya yakin pasti Anda sudah mengenai pukulan olahraga golf ini. Sebaiknya jika Anda ingin belajar olahraga golf ini Anda dapat belajar mulai dari cara memukulnya.

Selain itu belajarlah dari orang yang sudah ahli bermain golf, mintalah diajarkan bagaimana cara bermain golf yang benar..atau jika Anda tidak memiliki seorang teman atau sahabat yang bermain golf Anda dapat menyewa seorang pelatih golf yang profesional yang memiliki banyak pengalaman.

Atau Anda bisa juga datang ke tempat golf dan mintalah diajarkan oleh mereka cara bermain golf dan jangan lupa untuk ditemani selalu oleh para caddy yang manis dan cantik...

Oke sekian dulu belajar golfnya kali ini jika ada yang ingin ditambahkan silakan saja berikan komentarnya dibawah ini.
Terima kasih

Tips Menendang Bola Futsal Yang Benar

Untuk menjadi seorang pemain futsal tidaklah mudah, perlu harus Anda ketahui hal apa saja yang harus dilakukan untuk bisa menjadi pemain sepak bola yang handal, misalnya seperti teknik dasar bermain olahraga futsal, cara menendang.

Nah, mengenai cara menendang bola futsal, berikut saya berikat tips menendang bola futsal yang benar :

Menggunakan Bagian Ujung Sepatu
Hal ini sangat wajar sekali digunakan dalam permainan futsal. Pemain biasanya menggunakan ujung sepatu untuk mempercepat tendangan mereka. Selain mempercepat tendangan tenaga bola yang di tendang juga cukup keras, lurus dan terarah, sehingga dapat mengahasilkan gol
Posisi kaki dan lutut yang benar yaitu harus berbentuk L, supaya arah bola dapat dikendalikan.

Menggunakan Punggung Sepatu
Tendangan ini biasa dilakukan oleh permainan sepak bola ataupun futsal. tendangan ini adalah tendangan dasar dalam permainan bola kaki.

Menggunakan Bagian Pundak Sepatu
Tendangan menggunakan pundak sepatu ini cukup sulit untuk dipelajari oleh pemula. Tendangan ini memerlukan "skill" yang tinggi daripada pemain tersebut. karena memiliki resiko tinggi untuk cidera. Jika kita masih pemula lebih baik menggunakan tendangan No.1 dan No.2

Menggunakan Tumit
Tendangan seperti ini hanya disarankan oleh profesional. Karena tehknik yang digunakan cukup tinggi. tendangan ini bisa menipu lawan-lawan kita bahkan kipernya sekalipun.

Menggunakan Sepatu bagian Luar
Tendangan ini cukup sulit untuk dilakukan karean harus memiliki power yang besar saat menendang ketepatan kaki saat mengenai bola. Bola yang ditendang akan menghasilkan putaran yang menimbulkan efek memisang saat bola itu melaju. Tendangan ini sangat disarankan bagi profesional bukan pemula.

Itulah tips dari saya mengenai cara menendang bola futsal yang benar, bagaimana ? apakah Anda tertarik untuk belajar futsal ?